クラス内容一覧
<おすすめクラスのご紹介>
楽しく
痩せたい！
朝のかんたん
エアロビクス
体幹トレーニング
ラテン
エクササイズ
身体を
整えたい！
朝の太極拳
エクササイズ
おやすみ前
ストレッチ
呼吸エクササイズ
座って
動きたい！
椅子で
コンテンポラリー
ダンス
椅子で
エクササイズ
椅子でダンス
パーソナルクラスについてはこちらをご覧ください。
<全クラス内容詳細>
必ず水分補給用の飲み物をご用意ください。
| 朝のかんたん エアロビクス | <運動量> ★★★☆ <持ち物など> 立って行います | 音楽に合わせて楽しく体を動かします。 初心者でも安心してご参加いただけます。 一緒に気持ちの良い朝を迎えましょう！ |
| 太極拳エクササイズ | <運動量> ★★☆☆ <持ち物など> マット（あればでOK） | 太極拳の動きを使って終始ゆっくり身体を動かします。体幹を鍛えたい方・心を落ち着かせたい方におすすめです！座位と立位でおこないます。 |
| 朝のストレッチ | <運動量> ★☆☆☆ <持ち物など> マット（あればでOK） | ガチガチに固まった身体をじっくりストレッチして起こしていきましょう。 ちょっとした朝活にもぜひ！ |
| 椅子で コンテンポラリーダンス | <運動量> ★★☆☆ <持ち物など> 椅子 | 椅子に座って基礎ウォームアップから上半身メインの簡単な振付を行います。 座って行うので、初めての方でも音楽を感じながら楽しんで踊っていただけます！ |
| コンテンポラリーダンス | <運動量> ★★★☆ <持ち物など> 立って行います | 基礎の動きを使ったウォームアップから、簡単な振付までおこないます。 全身を使って踊る楽しさを感じながら個性と想像力をのばせます！ |
| ラテンエクササイズ | <運動量> ★★★★ <持ち物など> 立って行います | ラテン音楽に合わせて楽しく身体を動かすクラスです！見たまま動いていただくので覚える必要はありません。滝汗必須です！ |
| エアロビクス | <運動量> ★★★★ <持ち物など> 立って行います | 音楽に合わせて楽しく身体を動かします。 朝のエアロビクスよりも、よりハードな動きをおこないますが、どなたでもご参加いただけます！ |
| 椅子でダンス | <運動量> ★★★☆ <持ち物など> 椅子 | 座ったままウォーミングアップをしたあと、簡単な踊りの振付をおこないます。いろいろなジャンルのダンスを楽しめます！ |
| 椅子でエクササイズ | <運動量> ★★☆☆ <持ち物など> 椅子 | 椅子に座ってストレッチで身体をほぐした後、簡単なトレーニングをおこないます。 主に上半身を動かします！ |
| 短時間集中トレーニング | <運動量> ★★★★ <持ち物など> マット（あればでOK） | 痩せたい人必見！短時間集中で筋トレをおこないます。ひとりひとり強度を選べますので、どなたでもご参加いただけます！ |
| 体幹トレーニング | <運動量> ★★★★ <持ち物など> マット（あればでOK） | 全身のありとあらゆるところを一緒に鍛えましょう！継続することで、引き締まった身体を目指せます。 |
| おやすみ前ストレッチ | <運動量> ★☆☆☆ <持ち物など> マット（あればでOK） | 副交感神経を刺激しながら、よりよい入眠ができるように身体をほぐしていきます。あくび大歓迎！無理なく全身ストレッチをしましょう！ |
| 呼吸エクササイズ | <運動量> ★☆☆☆ <持ち物など> マット（あればでOK） | 呼吸に集中して身体を内側から整えていくクラスになります。ストレス解消におすすめです。身も心もリフレッシュしましょう！ |
<パーソナルクラスについて>
パーソナルクラスでは、マンツーマンでお客様に合ったクラスをご提供します。
ご予約確定後、クラス日時やご要望のクラス内容を事前にメールでやり取りさせていただきます。
日程調整・事前ヒアリングのため、ご予約はお早めにお願い致します。
「このクラスをマンツーマンでお願いしたい！」
「個人的にこの踊りの指導をしてほしい！」
「英語でクラスをしてほしい！」
「プロ向けに本格的な指導をお願いしたい！」
などできる限りご要望にお応えいたします！
料金：4,000円/1回1時間